Trénink se švihadlem pro pokročilé

Workout pro pokročilé na spalování tuků!

Intenzita se v průběhu tréninku mění, protože se mění časy skákání.
Na konci tréninku se intenzita zvýší, protože si dáme dezertík 4x20s MAX speed.

Celkem 8 sérií, v každé 4 kola (4 techniky), kde se budou střídat časy pyramidově - 30s, 40s, 50s, 60s, 60s, 50s, 40s, 30s.

Střídáme 4 techniky:
1. X-foot cross
2. Panenky / cross over / criss cross
3. Heels-to-toe / pata špička
4. Arm Side Swing / švihání do stran

Trénink je náročnější a delší než naše ostatní workouty, ale neboj se toho, hlavně se pořádně rozcvič!

Skoč do toho, mistře!