Trénink pro začátečníky

Zdarec Šviháku, nevíš jak si sestavit trénink se švihadlem tak, aby tě bavil a aby ses dostal do formy? Ve workoutu se piluje 8 základních triků/cviků, kterými posilujeme svaly celého těla a zlepšujeme kondici. Každý cvik budeme dělat 30 sekund s 15 sekundovou pauzou. Po jedné sérií osmi cviků bude následovat minutová pauza. Celkově 3 série. Zní to složitě? Zajdi si pro švihadlo, přehraj si video níže a skoč do toho

Workout určený pro začátečníky - krátký, ale intenzivní!