Skákání přes švihadlo + cvičení - workout s Domčou pro pokročilé
Uuuuf, už by to chtělo něco těžšího, co? Spolu s naší hvězdnou Švihanger Domčou (hvězdnou, protože má 30 hvězdiček z 30, kdyžtak koukni sem) jsme připravili trénink, kde budeme kombinovat cvičení a švihání. Nebude to žádná pohodička, ale může to vyzkoušet každý! Celkový čas tréninku bude 19 minut a vyzkoušíme si i Speed step (dovednost, kde se snažíme vyvinout vysokou rychlost technikou střídání nohou). Koukni na video ↓.
Jaké triky pojedeme?
- Cross
- Side straddle
- Side swing cross
- Toe Tap
- Speed step
- Fake push up
- Plank run
- Plank side straddle