Tréninkové plány
Máš nové švihadlo? Super! Ale co teď? Kde a jak začít skákat přes švihadlo? Jak nastavit délku švihadla? Jak vypadá trénink se švihadlem? Jak se stát opravdovým Švihákem? Všechny odpovědi najdeš ve Švihej portálu. Ten je plný tréninkových plánů a tady ti dáváme malou ochutnávku. Každý plán je jiný, záleží především na tvé úrovni švihání. Všechno přehraješ na každém zařízení od televize přes notebook až po chytrý telefon. Díky videím nemusíš tápat a vymýšlet cviky se švihadlem. Jednoduše se nech vést. O tom to je.
I Švihání má stejně jako každý jiný sport svá pravidla. Správná technika a základy jsou v našich očích mnohem důležitější než třeba triky. Proto se k základům neustále vracíme a pilujeme techniku pořád dokola.
Součástí ročního předplatného portálu je přístup do uzavřené skupiny na Facebooku, kde bezmála 12 500 Šviháků denně sdílí svou radost, proměny, motivaci, zkušenosti nebo třeba nové triky. Je skvělé vědět, že na to nejsi sám/sama.
V tréninkových plánech se kromě základní techniky můžeš těšit na samotné tréninky se švihadlem, tutoriály na triky a rozcvičku. Tady jsou:
Kodex pro Šviháka
Náš Kodex je taková bible Šviháka. V 8 videích ti ukážeme, jak skákat přes švihadlo, jak nastavit délku švihadla, jak na pozici rukou… Zkrátka si společně projdeme základy.
Cesta Šviháka
Cesta Šviháka je program pro začátečníky. V cca 60 úrovních tě provedeme základy a naučíme tě skákat přes švihadlo. Za 2 měsíce se naučíš to, co jiní za rok.
Padawan
Padawan představuje 5týdenní tréninkový plán pro mírně pokročilé Šviháky. Čeká tě 17 tréninků se švihadlem, 8 tutoriálů pokročilejších triků a samozřejmě rozcvičení.
