Proměna Lenky
Lenka: Jak jsem díky švihadlu shodila 21 kg
V březnu 2022 si Lenka uvědomila, že její váha směřuje k nebezpečným číslům. „Nechtěla jsem překonat magickou hranici 100 kg. Rozhodnutí mi nečekaně usnadnil můj starší syn, když jednou prohlásil: Jé, mami, vypadáš jako prasátko Peppa! Možná to ani nemyslel zle, ale pro mě to byl zlom. Uvědomila jsem si, že chci být pro své děti hezkou maminkou, ne Peppou.“
Hledání vhodného pohybu
Lenka dlouho přemýšlela, jak se dostat zpátky do formy po dvou dětech. „Běhání mě nebaví a na aktivity jako je jumping, už jsem neměla chuť. Pak jsem v podcastu s Novakem Djokovićem slyšela o Jump Rope a došlo mi: Aha, švihadlo!“
Rychle si pořídila první obyčejné švihadlo a brzy narazila na Švihej. „Když jsem viděla, co všechno šviháci umí, nebylo cesty zpět. Koupila jsem si korálkové švihadlo, potom PVC 4 a 5 mm, Bruta a nakonec Gladia. Prostě láska na první skok.“
Začátky nebyly lehké
Lenka si myslela, že díky letům hraní basketbalu bude skákání hračka. „Začala jsem na 200 přeskocích, přidala 10 minut posilování a zase 200 přeskoků. Každý den jsem přidávala stovku. Jenže jsem to přepískla – skončila jsem na 2×800 přeskocích za den a za týden mi doslova upadly holeně. Musela jsem si dát pauzu a začít znovu, tentokrát postupně a s pořádnou rozcvičkou, kterou jsem předtím flákala.“
Lenka
Postupné zlepšování a první úspěchy
Po návratu ke švihadlu začala Lenka skákat dvakrát až třikrát týdně, aby si postupně vybudovala formu. Po půl roce si pořídila tréninkový program Padawan. „Za pět týdnů jsem zhubla čtyři kila! Během programu jsem si hlídala kalorické tabulky, ale dlouho mi to nevydrželo. Zapisovat vanilkové rohlíčky na Vánoce prostě nešlo,“ směje se Lenka.
Namísto radikálních diet zvolila postupné změny. „Vysadila jsem slazené nápoje, omezila sladkosti a zařadila doplňky stravy ke cvičení. Velké změny mi nikdy dlouho nevydrží, takže jsem šla krok za krokem.“
Švihadlo jako životní styl
Dnes Lenka pravidelně skáče třikrát týdně, minimálně půl hodiny. „Po zdravotní pauze jsem si uvědomila, jak moc jsem na švihadle závislá. Ten pocit, když si frčím freestyle na svůj oblíbený rock nebo metal, je prostě k nezaplacení. Někdy mě to tak pohltí, že nemůžu přestat.“
Nejlepší kondice a životní energie
Lenka za dva roky zhubla 21 kilogramů. „Jasně, někdo by řekl, že je to dlouhá doba. Ale pro mě je to krásně udržitelné. Na téměř 100 kg jsem se taky nedostala za týden, tak proč bych spěchala dolů?“
Na prahu čtyřicítky se cítí v nejlepší formě svého života. „Mám spoustu energie, což jako máma dvou dětí vážně oceňuji. Švihadlo je prostě láska.“
Lenčino poselství
„Naučte se užívat si cestu. Dejte si čas a nečekejte výsledky hned. Já jsem důkaz, že i s drobnými změnami se dá dosáhnout velkých věcí – stačí jen vydržet!“