Proměna Lenči
Lenča: Od 5 minut k milionu přeskoků
Lenka začala svou proměnu v lednu 2023, kdy si řekla, že je čas na změnu. „Ve vztahu jsem přibrala na 83 kilogramů a najednou jsem cítila, že takhle už to dál nejde.“ Rozhodla se koupit permanentku do fitka, začala sledovat svůj jídelníček pomocí kalorických tabulek, vysadila alkohol a tři měsíce poctivě cvičila.
Objev švihadla a první pokusy
V březnu nebo dubnu téhož roku narazila Lenka na naše videa, která ji okamžitě zaujala. „Říkala jsem si, že to bude skvělý doplněk k pohybu – nic náročného na prostor, jen já a švihadlo.“ Pořídila si korálkové švihadlo a plná nadšení se pustila do prvního pokusu. „Myslela jsem, že umřu. Tohle přece nemůžu zvládnout!“ vzpomíná se smíchem.
Navzdory náročným začátkům si dala cíl: postupně zlepšovat výdrž. Ze zpočátku krátkých pětiminutových pokusů se brzy staly delší tréninky, které ji motivovaly. Jakmile dosáhla prvních 30 minut, uvědomila si, že švihadlo ji baví mnohem víc než fitko. „Zjistila jsem, že tohle můžu dělat doma a cítím se po tom vyčerpaná mnohem víc než po cvičení ve fitku.“
Lenča
Švihadlo jako každodenní rituál
Postupně se ze švihání stala rutina. „Začala jsem si dokonce nastavovat budíky před dlouhými směnami v práci, abych stihla odšvihat, než půjdu.“ Lenka totiž dělá servírku a na nohou je 12 až 16 hodin. Postupně zjistila, že jí švihadlo dává nejen disciplínu, ale také spoustu energie a radosti. „Bylo to něco, co jsem dělala jen pro sebe. Pomohlo mi to vyčistit hlavu a udržet se v dobré náladě i přes složitější období.“
Posuny, čísla a cíle
Lenka začala s jednoduchými skoky a postupně zvyšovala své tempo i délku tréninků. „Na začátku jsem vydržela 5 minut, teď zvládám 30 až 80 minut podle času,“ říká s úsměvem. Jejím cílem je dosáhnout co nejlepších výsledků v rychlosti i počtu přeskoků. „Ráda se zlepšuji. Třeba z původních 112 přeskoků za minutu jsem se díky radám a pravidelnému tréninku dostala na 165.“
Během roku 2024 pokořila hranici prvního milionu přeskoků a nyní si dává další cíle – například dosáhnout 200 000 přeskoků za měsíc. „Mám různé druhy švihadel, ale nejvíc mě baví moje korálkové. Když chci pořádně zabrat, sáhnu po zátěžovém, které je skvělé na ruce.“
Lenka je důkazem, že se s odhodláním dá zvládnout opravdu hodně. I když zatím netrénuje složité triky, plánuje se je naučit, až přijde ten správný čas. „Momentálně mě nejvíc baví jít za svými čísly – rychlostí, počtem přeskoků, a hlavně si každý den užívat ten skvělý pocit, že jsem pro sebe něco udělala. Jde to. Ať už je cesta jakkoliv těžká, stačí nepřestat a věřit, že se posouváte kupředu.“