Švihej podcast: 7,4 milionů přeskoků za rok v podání jednoho Šviháka

Natočili jsme vůbec první Švihej podcast – o čem jiném než o skákání přes švihadlo, a hned první díl nemůže být zajímavější. Pozvali jsme si totiž Honzu Kubáska, kterého můžeš znát jako „šílence, co skáče mordor a neskutečná čísla“. Aby ti to šlo zasadit do kontextu, tak třeba za loňský rok naskákal 10x víc přeskoků než Tom, který skáče skoro každý den. Celý hodinový rozhovor si můžeš poslechnout přímo tady nebo na Spotify. 👇

Honza švihá už více jak 690 dní v kuse, naskákal přes 1 milion přeskoků za loňskou Lednovou challenge, nezastaví ho ani zranění a ještě se stíhá naplno věnovat rodině a pracovat. Možná si říkáš, že tomu lze jen těžko uvěřit – taky jsme mu to ze začátku moc nevěřili (😅), ale čísla mluví jasně. Honza Kubásek je dnes jedním z našich ambasadorů. Zkrátka si to vyšvihal. Je něco takového vůbec v lidských silách?

Kdo to je Honza Kubásek?

„Jmenuju se Honza, je mi 32, jsem táta dvou malých cácorek a manžel jedné velké. Sport mě provází celý život – začínal jsem hokejem, ale ve 12 letech jsem přesedlal na veslování, kterému jsem propadl. Dokonce jsem získal dvě bronzové medaile na MČR. S přibývajícími povinnostmi, vysokou školou a prací šel sport do ústraní, což se podepsalo i na mé váze – na vrcholu jsem měl 105 kg při 180 cm.

V září 2022 jsem objevil švihadlo. Zpočátku jen jako alternativu k běhání, které mě nebavilo, ale brzy mě to pohltilo. Soutěživost a záliba v překonávání čísel mě dovedly až do top 30 Lednové Challenge 2023. Od té doby švihám každý den – „Švihej every day“ je moje mantra, která mě žene dál. Je to jízda, která mě zatím nepřestává bavit!“

Neuvěřitelná disciplína

Honza je trochu posedlý čísly. Trochu dost. Přenesl si to z běhu i dalších sportů. Měří si tepovky, kilometry a všechny možné parametry. A v současnosti samozřejmě přeskoky. S tím souvisí jeho disciplína. „Od 25. února 2023 skáču každý den. V průměru 20-30 000 přeskoků denně. Když to úplně nejde, tak vždycky dám alespoň několik set přeskoků. Začalo to vyplňováním čtverečků v aplikaci. Když jsem to vydržel půl roku, tak by byla škoda to nedržet dál. Aktuálně je to něco přes 690 dní v kuse,“ říká Honza.

Jak vypadá jeho běžný den a běžný trénink? Začíná hned ráno. Chodí totiž brzo spát, kolem 20:00 i s dětmi. Stejně prý nedokáže večer dělat nic produktivního a cokoliv, co dříve dělal, tak akorát vedlo k prokrastinaci. Ráno vstává ve 3:30 a od 4:00 rovnou skáče. Trénink se mu vejde do přibližně dvou hodin i s pauzami. V 6:00 až v 6:30 má hotovo a může začít den.

Během Lednové challenge má kvůli vyššímu počtu přeskoků posunutý režim a vstává už ve 2:30. K tomu navíc přidává ještě odpolední švihání, což je za nás fakt extrém. „Nejde to úplně stoprocentně, ale snažím se to dělat tak, aby skákání přes švihadlo co nejmíň kradlo z rodinného času. Brzy ráno mi navíc nevolají klienti, nikdo mi nepíše, lampy nesvítí a ani sousedi nechodí po zahradě, takže mám opravdu klid,“ přidává své hlavní důvody, proč zvolil cestu brzkého vstávání.

Honza Kubásek se Švihangerem Vojtou Čihákem

Král Lednové challenge? Přes 1 milion přeskoků za měsíc

První Lednovou challenge zažil v roce 2023: „Věděl jsem o ní, ale byla mi popravdě celkem ukradená. Švihadlo jsem bral jen jako nástroj k tomu, abych mohl zhubnout a zlepšovat kondici. Moc se mi do toho moc nechtělo, ale ukecala mě k tomu švagrová. Ten ročník se mi povedlo naskákat 226 000 přeskoků,“ vzpomíná Honza.

Ve své první challenge se dostal do top 30 Šviháků s nejvíce přeskoky. Během roku se mu podařilo potrénovat natolik, že to následující ročník opravdu hecnul. „Za rok 2023 jsem už něco naskákal, tak jsem si řekl, že se v Lednové challenge 2024 dostanu aspoň do top 10. První den jsem naskákal asi 30 000 přeskoků. Hned jsem si všiml Vojty Čiháka, který měl podobné číslo. Tak jsme se spojili, ani jeden nechtěl prohrát a dopadlo to, jak to dopadlo,“ přibližuje Honza, jak se dostal přes hranici 1 milionu přeskoků za 1 měsíc.

Od nás dostal jako odměnu zlaté švihadlo, což prý opravdu nečekal a příjemně ho to překvapilo. Objevily se také hlasy, jestli náhodou nepodvádí. Svědomí má Honza čisté. Počty přeskoků v challenge i mimo ni nejsou žádná soutěž, a tak by to zkrátka nedávalo smysl. Navíc komukoliv klidně pošle screeny z garminu, kde to má černé na bílém.

Zlaté švihadlo, které Honza obdržel jako překvapení za prvenství v challenge

Stinná stránka extrémní disciplíny

Honzova posedlost čísly a nezlomná disciplína nejen během Lednové výzvy si bohužel vybírá svou daň. Jelikož nespí tolik, co by možná potřeboval, a extrémní počty přeskoků mezi 20-40 000 každý den se nedají dost dobře regenerovat, uhnal si Honza postupně zánět šlach ve své ruce.

Snaží se s tím bojovat dobrou stravou, doplňky stravy, protizánětlivými léky nebo ubírá na tempu. Sám si uvědomuje, že to není úplně správné, a taky nedoporučuje ostatním podobný zápal. Naopak stejně jako my doporučuje více naslouchat svému tělu. I o tom a o spoustě dalších zajímavostech jsme si povídali v prvním díle Švihej podcastu.

Mrkni, co dalšího se v podcastu dozvíš

• Jak jdou Honzovi triky
• Jaké je jeho průměrné tempo (baseline)
• Kolik naskákal nejvíc přeskoků za jeden den
• Jak dopadla 12hodinová challenge Toma s Márou
• Jak moc extrémní je jeho rekord v počtu dvojšvihů (doubleunders)
• S jakým švihadlem švihá nejraději
• a spoustu dalších zajímavostí

Švihej podcast si můžeš poslechnout i s videem na YouTube a taky třeba na Spotify.